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疫情居家的A女士最近快要爆炸了。

现在自己和老公同时居家办公，孩子又要上网课，家里都快乱成一锅粥了。

经常是她刚坐下来工作，孩子就跑过来了：

妈妈，我的作业本放哪儿了？

妈妈，这个网课卡了，怎么办呀？

妈妈，这个题我不会，教教我吧。

妈妈......

至于老公，在家里就像个甩手掌柜，不给自己添乱就已经谢天谢地了。

每次到饭点，就眼巴巴地等着她做饭，吃完饭后把碗往厨房里一堆，就去忙自己的事情了，留着让她收拾。

这天，她在工作上有些紧急任务要处理，晚饭做得稍微晚了些，没想到老公和孩子开始抱怨她只顾工作不顾家。

受到指责的A女士顿时觉得又生气又委屈，忍不住冲着老公和孩子发了脾气，大吵一架。

可是吵完架后，她又有点后悔，觉得自己是不是太小题大做了。

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其实，我们在生活中经常会遇到这种情况——

和朋友、同事、陌生人沟通时，总是能心平气和、客客气气；

但是回到家里，和爱人、孩子沟通时，却很容易失去耐心、肆无忌惮。

这是因为，如果和普通关系的人胡乱发脾气，可能会破坏掉关系，在沟通时也就更注意方式方法。

而家庭成员之间的关系，是更为亲密的关系，也更能体验到安全感，发起脾气来也就毫无顾忌。

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我们总是把最好的一面留给别人，却把最差的一面留给亲近的人。

殊不知，使用错误的沟通方式，只会让彼此的距离越来越远。

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一、指责

这种沟通方式将责任全部推到别人身上，认为“我是好的、对的，你是坏的、差的”。

比如，常常讲出这样的话：

都是你的错、都怪你；

你怎么这么笨/懒；

我就知道你做不好;

能不能让我省点心......

二、讨好

这种沟通方式将责任全部揽到自己身上，认为只有顺从别人，才能将关系维系下去。

比如，经常性地道歉，“都是我的错，要是我把书桌收拾好了，你就不会找不到文具了。”

选择听从别人的建议，“我随便吃什么都行，你们来选吧。”

牺牲自己的感受，“你们开心就好，我没关系。”

三、打岔

这种沟通方式通过打岔转移话题，容易让人产生鸡同鸭讲、对牛弹琴的感觉。

比如，老婆在工作上遇到困扰向老公吐槽求安慰，老公却说，你这算啥，我们单位balabala......

孩子向妈妈分享自己在学校的趣事，妈妈却说，你饿不饿，想吃什么......

看起来是在沟通，实际上根本没在同一个频道。

四、超理智

这种沟通方式只谈论事实，不涉及感情，让人感觉像是在和冷冰冰的机器对话。

比如，孩子和朋友闹矛盾了，心里觉得委屈难受，回到家里向父母倾诉。

父母却说：小孩子之间闹别扭很正常，大家都这样，有什么好难受的。

完全忽视了孩子的情绪和感受。

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其实，家人才是我们最需要平等对待、好好沟通的人。

只有他们，会一直陪伴在我们身边。

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在和他们沟通时，最好做到既能尊重对方的感受，也能表达自己的需求。

我们可以通过以下四步，和家人进行沟通。

第一步，表达发生了哪些客观事实。

第二步，表达事件给自己带来了哪些感受。

第三步，表达在自己的需求是什么。

第四步，提出请求，自己需要对方做哪些事情。

前文提到的A女士，实际上可以这样和老公、孩子沟通：

今天我工作比较忙，做饭晚了，你们指责我只忙工作不顾家。

听到这些后，我感觉有些委屈和生气。

其实我又忙工作又处理家务，感觉挺累的，希望能有休息和喘息的时间。

如果可以的话，我希望你们能和我一起共同处理家务，这样我们的小家会越来越好。

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写在最后

一个家庭的幸福，从好好说话开始。

好好对待你的家人吧，他们才是最爱你的人。