今天是525心理健康日，谐音“我爱我”。

心理健康要从爱自己开始。

我们也经常能听别人讲“你要学会爱自己”“爱人先爱己。

可是，什么才是真正的爱自己呢？

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在了解什么才是真正的爱自己之前，我们先讨论一下有哪些关于爱自己的误区。

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一、认为爱自己是放纵自己的欲望

有的人认为，爱自己很简单啊，买自己喜欢的衣服、包包、化妆品，吃自己喜欢吃的美食，做自己想做的事情，这就是爱自己吧。

如果做这些事情，能让自己感到开心、快乐，当然很好。但是如果因为做这些事，而让自己陷入到自责、懊恼中，则是得不偿失。

比如，在《一个购物狂的自白》中，丽贝卡是一个超级购物狂，她为了买到自己喜欢的衣服，不惜让自己陷入财务危机。她一边享受着购物带来的愉悦感，一边承受着欠债带来的痛苦。

在生活中，很多人喜欢通过刷短视频、玩手机，来获取暂时的快感，但与之伴随的是因为浪费时间而产生的负罪感。

这样的“爱自己”无异于饮鸩止渴，看起来能得到暂时的满足，但不是长远之计。

二、认为爱自己是成为更完美的人

有的人认为，爱自己是让自己成为更好的人。

这句话的潜台词是：

现在的我并不是足够好的，是不值得被接受的。

只有我变得足够完美、足够优秀，才值得被爱。

这实际上是一种自我贬低。

有位姑娘不满意自己的体重，通过节食进行减肥，后来确实变瘦了。

但当体重降下来后，她担心自己的体重会反弹，还是一如既往地节食。

这种情况渐渐演变为严重的厌食，她的身体也变得越来越糟糕。

她在心里认定只有自己瘦下来才是好的，却不知道，胖胖的她，也是值得被人爱的。

三、认为爱自己是被他人照顾

还有人认为，爱自己就是所有的人都要围着自己转，来满足自己的需求。

坦白讲，这并不是爱自己，而是以自我为中心，是自私。

在电影《千与千寻》中，汤婆婆的宝宝是一个巨婴，每天被别人照顾，看起来生活很安逸，却失去了自理能力。

这种伸手让别人照顾自己的行为，并不是爱自己，而是压榨、索取。

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前面我们谈了爱自己的误区，那么怎样才是真正的爱自己呢？

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一、了解真实的自己

在爱自己之前，我们首先要了解自己。明白自己喜欢什么、不喜欢什么，选择适合自己的生活方式。

比如，有的人比较内向，需要通过独处来给自己充电，他就可以拒绝一些无用社交，将时间和精力放在自己更感兴趣的事情上。

而有的人比较外向，需要通过社交补充能量，他就可以多交些朋友，从人际关系中获取满足与快乐。

选择了更适合自己的生活方式，才能让自己过得更舒服。

二、接纳真实的自己

在了解自己后，需要接纳真实的自己。也许现在的自己并不是完美的，但是独一无二的。

有位朋友很苦恼，她觉得自己长得不漂亮，工作能力也很一般，总是很羡慕别人。

她向别人吐槽自己的烦恼，没想到对方却夸奖她性格好，很羡慕她能拥有好人缘。

很多时候，我们总是习惯盯着自己的缺点，却看不到自己的优点。

也许当我们感觉自己平平无奇时，在其他人眼里可能是闪闪发光的存在。

三、满足自己的真实需求

每个人都有自己的需求，但很多人不懂得表达和满足自己的需求。

有的人甚至在人际关系中存在讨好的行为，认为要先满足他人的需求，才可以去满足自己的需求。

比如，和朋友一起去吃饭时，总是先问对方想吃什么。明明自己想吃火锅，却在听到朋友想吃烤肉后，选择陪朋友一起吃烤肉。

其实，这种情况，完全可以向朋友表达自己的想法，说不定朋友也同样喜欢吃火锅呢。

真正的爱自己，是在优先满足自身需求的情况下，再去满足别人。

只有懂得自我关怀，才能更好地关怀他人。

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写在最后

王尔德说，爱自己是终身浪漫的开始。

值此525之际，别忘记好好爱自己。

最后，为大家附上查理·卓别林的诗歌：《当我学会真正爱自己》，愿你眼里有光，心中有爱。

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当我真正开始爱自己，

我才认识到，

所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：

活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫做“真实”。 

当我真正开始爱自己，

我才懂得，

把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，

就算我知道，时机并不成熟，

那人也还没有做好准备，

就算那个人就是我自己，

今天我明白了，这叫做“尊重”。

 当我开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为“成熟”。

 当我开始真正爱自己，

我才明白，

我其实一直都在正确的时间，正确的地方，

发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做“自信”。 

当我开始真正爱自己，

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式，以我的韵律。

今天我明白了，这叫做“单纯”。 

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是“自爱”。 

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

我今天明白了，这叫做“谦逊”。

 当我开始真正爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天，我活在此时此地，如此日复一日。

这就叫“完美”。 

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，

因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，

今天我明白，这就是“生命”。