个人背景：

我是一名准心理咨询师，正走在由理论迈向实践的旅程中。我的学术背景源于[北京唯学教育培训机构]系统性的心理咨询学习，这段经历不仅夯实了我的理论基础，更让我深刻体悟到“助人自助”的专业内涵。

我深信，每个人都是自己生命的专家，而我希望成为一个温暖的容器与真诚的同行者。在我的咨询实践中，我倾向于以人本主义为根基，融合认知行为疗法（CBT）和接纳承诺疗法（ACT）等技术，陪伴来访者探索内在，梳理困扰，并发展出更具适应性的应对方式。

我深知建立一段安全、信任的咨询关系是疗愈的起点。因此，我始终秉持真诚、开放与接纳的态度，尊重每一位来访者的独特性与节奏。我期待能运用我的专业知识与共情能力，在您面临人生挑战、渴望自我成长时，提供一片得以喘息和思考的空间，与您一同见证内在力量的发生。

未来，我愿在情绪困扰、个人成长及关系议题等领域，与您同行一段探索之路。

咨询风格：

我的咨询风格以认知行为疗法（CBT）为核心框架，注重结构化、目标导向和合作探索。我相信，我们的思维、情绪和行为是紧密相连的循环，而调整那些不具适应性的“认知”，是促成情绪改善和有效行为的关键。

在咨询中，我不会简单地告诉您“想开点”，而是会像一位友善的教练，与您结成同盟。我们将一起：

1. 识别：找出那些在具体情境中自动涌现、并让您感到困扰的负向思维。

2. 评估：像侦探一样，共同检视这些想法的真实性与有效性，寻找更平衡、更具建设性的替代思维。

3. 行动：通过渐进式的行为实验和技能练习，将新的认知在现实生活中验证和巩固，从而打破旧有困境。

想对来访者说：

我的角色是赋能于您，提供科学的工具与方法，帮助您成为自己问题的解决专家。整个过程是透明、协作且富有力量的，最终目标是让您获得一套可以终身受用的心理技能，实现持久积极的改变。